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Tópico desporto, fitness e variantes

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Tópico desporto, fitness e variantes

Mensagem por Convidado em Qua Jun 13 2012, 09:55

Bem pessoal Very Happy ,esta a chegar o verão e o pessoal quer ficar na sua melhor forma possivel,isso preocupa-vos? scratch
Se sim, ja estao a dar duro no ginásio,ou a fazer algo para ficar no ponto (em forma) ?
Partilhem opiniões e experiencias Wink
Espero que este tópico seja útil... Rolling Eyes


Última edição por matança em Qua Nov 14 2012, 00:00, editado 2 vez(es)
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rafa1984
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Re: Tópico desporto, fitness e variantes

Mensagem por rafa1984 em Qua Jun 13 2012, 19:35

Hmm eu por acaso como faço BTT e ciclismo o ano inteiro estou quase sempre seco as vezes até demais, quando faço aquelas semanas antes de uma prova, mas lembro-me que quando andava no ginásio há 5 ou 6 anos o pessoal quando começava a chegar o verão ia todo para lá treinar e durante o inverno aquilo andava as moscas e só o pessoal como eu é que ficava por lá a treinar com regularidade. Preocupo-me com o corpo e com o meu bem estar, gosto muito de ter qq actividade fisica Twisted Evil

Também faço uns treinos com pesos e elásticos em casa como complemento ao BTT já que é necessário ter força nos braços e nos ombros para os trilhos mais complicados, ainda hoje fiz um treino de 60 km em BTT na serra de montachique e estou todo amassado

Por acaso já pensei ir para um ginásio para ter um treino mais completo mas infelizmente os preços que se praticam são muito altos bem longe do que eu pagava a uns anos atrás bash

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Re: Tópico desporto, fitness e variantes

Mensagem por Convidado em Qui Jun 14 2012, 08:49

é verdade que os ginasios teem o seu preço,se optares por um ginasio,fitness,tipo health club,com aqueles luxos todos: spa,piscina,cafe,massagens,aulas e tudo incluido,pagas mais ou menos uns 65\70 euros,agora,um ginasio de ferro velho,como eu costumo chamar,aqueles pequenos,de musculaçao,artes marciais e pouco mais,nao pagas menos de 40\45 euros,mesmo assim...
Eu ando num ginasio fitness mrgreen pago 65 euros,é caro,mas tenho tudo ao meu dispor,este mes que vem,julho,vou ver,pois vou mudar de casa,para a baixa de gaia e tenho tudo perto de mim,ao passo que onde moro,é uma autentica aldeia bash .
Em desporto,combino,musculação,manutensão e culturismo Wink pois tenho uma ambição,nao vou para o ginasio para emagrecer ou ficar "em forma" .
Faço boxe no ginasio,quando posso também,vou por vezes,correr a beira mar,no passadiço,mas quando esta bom tempo.
Penso que estou em forma,mas ainda quero ficar melhor Twisted Evil
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Re: Tópico desporto, fitness e variantes

Mensagem por franciscodw em Seg Nov 12 2012, 21:11

eu vou com bastante regularidade ao Gym, faça sol faça chuva. acho que podias mudar o nome do tópico para ser mais abrangente (fitness/ healthcare) para irmos trocando opiniões e experiencias de planos, suplementos etc Wink era interessante! abraço

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Re: Tópico desporto, fitness e variantes

Mensagem por Convidado em Ter Nov 13 2012, 23:57

oki vou fazer isso Wink
começo eu,mas deem vida ao topico confused
Ando a treinar mixao de culturismo com manutensao
ambiçao-bulk-aumento de massa magra,com alguma ajuda claro naughty dieta + suplementação
ando nisto de momento:

- ja esta quase no fim Neutral
e proteína

peso.77 kilos body fat-8 a 7 %
ambiçao- 85 kilos b.f- desde 6 a 5 %
periodo-10semanas
agora o pessoal Smile


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Re: Tópico desporto, fitness e variantes

Mensagem por dying_words em Qua Nov 14 2012, 19:05

Boa sorte para essa teu objectivo matança thumbsup
Eu nestas últimas semanas andei a treinar para uma prova que Trail Ruuning que tenho este fim de semana de 18km, enfim veremos como vai correr Wink
Se tiverem curiosidade dêem uma vista de olhos neste vídeo de uma prova de Trail que existe todos os anos cá na Madeira e que reune atletas de várias nacionalidades thumbsup

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Re: Tópico desporto, fitness e variantes

Mensagem por Convidado em Qui Nov 15 2012, 10:27

Obrigado dying_words espero em pouco tempo,atingir os meus objectivos Very Happy
gosto bastante desses eventos desportivos ao ar livre thumbsup no ginasio onde ando,andam a apostar no cross fit,vejam esta rapariga por exemplo Wink sempre a malhar,sem parar:

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Re: Tópico desporto, fitness e variantes

Mensagem por pmcordeiro em Qui Nov 15 2012, 14:24

Bahh... básico... isso é para meninas. mrgreen rotfl


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Re: Tópico desporto, fitness e variantes

Mensagem por pedrofokia86 em Qui Nov 15 2012, 14:31

o que eu vejo nesse vídeo é um chuck norris com fato de rapariga Smile.

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Re: Tópico desporto, fitness e variantes

Mensagem por Convidado em Sab Nov 17 2012, 22:58

O cross fit,esta a pegar moda em todos os ginasios de fitness\musculação\manutensão Smile
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Re: Tópico desporto, fitness e variantes

Mensagem por franciscodw em Seg Nov 26 2012, 18:42

neste momento tou a tentar ganhar volume de massa, o que uso é isto:
---- isolado de proteína da Xcore, óptimo preço/qualidade e boa concentração de proteína (90%).
---- tribulus pro, um suplemento natural da universal nutrition, aumenta os níveis de testosterona = mais foça, mais músculo, metabolismo mais acelarado. tenho me dado muito bem com isto.


De resto tomo ainda um multivitamínico c/ vitaminas de A-Z e não dispenso um café ou uma energy drink antes dos treinos, uma boa alimentação e (quando é possível) umas boas horas de sono.
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Re: Tópico desporto, fitness e variantes

Mensagem por franciscodw em Seg Nov 26 2012, 18:44

matança escreveu:oki vou fazer isso Wink
começo eu,mas deem vida ao topico confused
Ando a treinar mixao de culturismo com manutensao
ambiçao-bulk-aumento de massa magra,com alguma ajuda claro naughty dieta + suplementação
ando nisto de momento:

- ja esta quase no fim Neutral
e proteína

peso.77 kilos body fat-8 a 7 %
ambiçao- 85 kilos b.f- desde 6 a 5 %
periodo-10semanas
agora o pessoal Smile



ola matança, para que servem os primeiros 2 produtos? abraço

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Re: Tópico desporto, fitness e variantes

Mensagem por Convidado em Ter Nov 27 2012, 08:06

franciscodw escreveu:neste momento tou a tentar ganhar volume de massa, o que uso é isto:
---- isolado de proteína da Xcore, óptimo preço/qualidade e boa concentração de proteína (90%).
---- tribulus pro, um suplemento natural da universal nutrition, aumenta os níveis de testosterona = mais foça, mais músculo, metabolismo mais acelarado. tenho me dado muito bem com isto.


De resto tomo ainda um multivitamínico c/ vitaminas de A-Z e não dispenso um café ou uma energy drink antes dos treinos, uma boa alimentação e (quando é possível) umas boas horas de sono.
Muito bom,o animal pack tem bons produtos Wink
franciscodw escreveu:
ola matança, para que servem os primeiros 2 produtos? abraço
O jack 3d,é um pre treino,da te força,resistencia e motivação para o treino,o maldextrina,são hidratos com forma de suplemento,optimo,para quem esta em fase de bulk(aumento de massa muscular),preço e qualidade,nunca visto, vale bem a pena Very Happy

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Re: Tópico desporto, fitness e variantes

Mensagem por Convidado em Ter Nov 27 2012, 11:23

Eu simplesmente adoro este video,além de bem feito e pensado,tem um certo feeling e toca mesmo...

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Re: Tópico desporto, fitness e variantes

Mensagem por Convidado em Seg Fev 18 2013, 11:43

Entao pessoal,isto anda morto? Rolling Eyes
Neste momento ando nisto:




E tambem,ando a meter GH,para melhorar o corpo inteiro,como tambem,para bons beneficios Very Happy

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Re: Tópico desporto, fitness e variantes

Mensagem por Convidado em Sex Abr 19 2013, 08:49

Entao,iesto esta morto? Rolling Eyes Vamos dar vida ao topico Very Happy
neste momento,estou com a HGH e suplementação Wink

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Re: Tópico desporto, fitness e variantes

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